Психолог

Владимир Доброзраков

Это - один из видов разговорной психотерапии. То есть, работа здесь будет происходить через наше с Вами общение. Это - долговременный метод, здесь не стоит рассчитывать на мгновенный результат.

Здесь человек приносит любые темы для работы: он приходит в терапию потому, что его перестало что-то устраивать в том, как сейчас устроена жизнь, её качество. Это нормально - попросить помощи там, где мы перестали справляться сами.
Получается, что говорить мы будем о тех проявлениях жизни, в которых возникли сложности.

Да, легко не будет: с трудными переживаниями придётся столкнуться ещё раз, возможно даже не один. И поддержать я тут могу тем, что в этом столкновении Вы не будете одни.

Что может быть темой для работы:
Это могут быть как неприятные переживания, как что-то, что захотелось поменять в жизни, так и что-то приятное, что оказалось непросто пережить или радость, с которой оказалось попросту не с кем поделиться - это нормально, так тоже бывает!
Здесь есть время и внимание для Вас.

Если кто-то пришел в терапию за изменениями, то скорее всего у него уже есть представление о своей идеальной картине мира и об "идеальном себе" в ней. Однако, этот человек почему-то до сих пор не там. По каким-то причинам там оказаться не получается.
Причин может быть много: не удаётся как следует разобраться "кто я и какой я?". Или цели на самом деле не такие притягательные. Могут мешать страхи и тревоги, могут вмешиваться окружающие и сопротивляться изменениям.

В таких условиях вопрос "Как мне всё-таки добиться поставленной цели?" можно метафорично трактовать в виде "Как мне проломить лбом стену своего сопротивления?".
И, вероятно, уже было испробовано множество разных способов, прежде чем человек решился пойти в терапию. И это не очень сработало.

По этому мы НЕ будем ставить такой вопрос - потому что он относится не к терапии, а к коучингу: как заставить себя что-то сделать, превозмочь себя.

В рамках терапии я предложу другой фокус внимания - с большей бережностью и заботой о себе :)

Психика - достаточно стабильная система и в ней мало лишних "деталей". Значит, если есть какие-то механизмы, то они для чего-то нужны или были нужны.
Работать мы будем над осознанием того, в какой ситуации Вы оказались и почему она сложилась такой. Какую пользу и какой вред несут те процессы, которые есть сейчас? Какие цели перед собой ставите и какими путями пытаетесь их достигать? С какими переживаниями сталкиваетесь?

Можно представить себе человека как ось, вокруг которой вертится весь окружающий мир. И с окружающим миром человек взаимодействует через свои ощущения (этакий здоровый эгоцентризм). Вот с этими ощущениями/переживаниями мы и будем работать: что с человеком происходит в те моменты, когда он сталкивается с трудными ситуациями.

Именно с его переживаниями. Ведь от того, что лично я больше начну понимать про человека, в его жизни ничего особо не поменяется, и ситуация проще не станет. Поэтому в терапевтическом процессе требуется внимательное участие самого клиента, его работа, его материал для исследований и желание включаться в терапию.

Работать с запросом "Вот, у меня такая проблема, почините её (или окружающих), пожалуйста" я просто не смогу - я не телепат и не умею попасть в чужую голову и управлять ею.
К сожалению :)

Как только складывается понимание "что сейчас со мной происходит" и "чего я на самом деле хочу", с опорой на эти знания можно принимать решения. Причём, во многом они принимаются автоматически, будто складывающийся паззл, в котором раньше не хватало нескольких деталек. Ведь на самом деле мы знаем о себе очень много, а не хватает нам обычно в конкретном месте всего чуть-чуть, чтобы паззл сошёлся :)

И как только это понимание приобретается, происходит несколько процессов:

1. Высвобождается много сил, которые ранее тратились на сопротивление, на то, чтобы представить себя тем, кем мы не являемся (раньше они тратились на поддержку иллюзии "идеального себя").
2. Высвобождается вся та энергия, которой раньше не было места. Например, "хорошие девочки не ругаются", а очень хотелось - и злость копилась, не выходила. А с какого-то момента получает выход.
3. Освобождение от части стыда за себя (за реального себя, которого видеть не очень хотелось), на который тратится очень много сил.

И в этот момент становится возможно изменение.

Далеко не факт, что результатом работы будет то знание или то изменение, за которым Вы шли.
Более того, скорее всего это будет не так. Но вот что терапия точно может дать, так это большую гармонию в жизни и ответ на вопросы:
"Кто виноват и что делать ?"
"А что вообще происходит?"
"Обо что я спотыкаюсь?"
"И какой я на самом деле?"
"И как мне со всем этим быть ?"